Melhores ferramentas de saúde e fitness para Linux

Resumo : Esses aplicativos relacionados à saúde para o Linux ajudam você a manter-se saudável e acompanhar sua aptidão.

Em nosso agitado horário de trabalho como profissionais Linux ou usuários domésticos, torna-se essencial acompanhar a nossa saúde, pois os estudos demonstram que o uso contínuo de sentar-se diante de um PC não é absolutamente recomendado por longas horas. Isso dificulta a produtividade. Embora já tenhamos abordado dicas e ferramentas de produtividade para o Linux anteriormente, hoje vamos procurar algumas ferramentas do Linux que ajudarão você a se manter saudável enquanto trabalha no Linux.

Existem vários aplicativos para dispositivos móveis que nos ajudam a manter a forma e a saúde ao nos habituarmos a hábitos ergonômicos. Você sempre pode usá-los, mas sempre pode se beneficiar de alguns aplicativos nativos do Linux. Neste artigo, compilamos uma lista dos melhores aplicativos Linux para a saúde que pudemos encontrar.

# 1 Workrave

Preferências do Workrave

Este é um dos aplicativos de saúde mais antigos (lançado pela primeira vez em 21 de setembro de 2002) e é facilmente a melhor ferramenta que se pode ter para manter um cronograma de trabalho saudável. Com pausas curtas e longas regulares, nunca deixa de lembrá-lo quando você fica preso à tela por muito tempo, evitando assim a tensão excessiva. Ele ainda facilita o usuário com visuais agradáveis ​​de exercícios leves para fazer com a ajuda de animações simples.

Com o Workrave, você pode personalizar micro-intervalos, intervalos para descanso e seu limite diário de uso do computador. A ferramenta é especialmente projetada para prevenir lesões por esforços repetitivos que podem ocorrer devido ao trabalho com um mouse e teclado por um longo período de tempo.

# 2 Cron-O-meter

Configuração do Perfil do Corpo Cron-o-meter

Cron-O-meter é um programa baseado em java gratuito que ajuda o usuário a rastrear dietas e manter um controle sobre a ingestão de calorias. Cron é um acrônimo para Restrição Calórica. Aqueles que são muito especiais sobre seguir um plano de dieta específico definitivamente não devem perder isso. Este é um deve ter para pessoas conscientes de calorias.

# 3 SportsTracker

Adicionar novo exercício no SportsTracker

Este aplicativo é focado principalmente em qualquer tipo de atividade esportiva que pode ser de bicicleta ou corrida. Ele ajuda você com visões gerais de exercícios e informações estatísticas relacionadas. Aqueles que estão acostumados a fazer exercícios cardiovasculares podem usar essa ferramenta eficientemente para organizar suas informações de atividade com a ajuda de seus dados relacionados.

# 4 Kipinä

Kipinä Main Week Calendar

O Kipinä é um software de registro de treinamento gratuito e fácil de usar, como o SportsTracker, para que os atletas registrem suas atividades físicas com muitos recursos para analisar os dados de treinamento. O Kipinä foi construído com o C usando o GTK + e liberado sob a GNU General Public License (GPL).

# 5 RSIBreak

RSIBreak

Muito semelhante ao Workrave, o RSIBreak é outra ferramenta indispensável para os fãs do KDE 4!

Características principais:

  • Início automático após a inicialização do sistema operacional (pode ser desativado)
  • Quebras grandes e minúsculas (como o resto do Workrave e micro intervalos)
  • Opção para adiar pausas
  • Personalização da duração da quebra
  • Configuração de efeito durante as pausas
  • Notificações personalizáveis ​​para ações
  • Estatísticas reinicializáveis ​​sobre uso completo

# 6 ciclo

Esta é uma ferramenta única de saúde para calendários voltada para mulheres. É particularmente muito útil para o planejamento familiar e casais que desejam ter um filho. Baseia-se na análise estatística dos dados de período fértil de uma fêmea. Também facilita a escrita de notas e orienta o usuário sobre o consumo de contraceptivos.

O Cycle foi desenvolvido com Python e wxPython e distribuído sob a Licença Pública Geral GNU.

# 7 Calise

Já cobrimos f.lux e redshift em artigos anteriores. No entanto, Calise (sigla para “sensor de luz da câmera”) é uma ferramenta de relaxamento ocular baseada na webcam que calcula o brilho do ambiente e define a luz de fundo correta da tela usando uma câmera, sendo assim distintamente preciso para cada usuário. Como é puramente baseado em uma câmera, não precisa depender exclusivamente da internet para calibrar a luz de fundo da tela com base nos dados de localização.

Calise foi desenvolvido com Python.

# 8 QuitCount

Estatísticas QuitCount (exemplo)

Este é um exclusivo do Linux (A maneira como o desenvolvedor não mostra interesse em portá-lo para o Windows é muito divertida)! O QuitCount vem em auxílio de usuários de Linux que estão tentando parar de fumar. Esta é uma ideia notável e um conceito muito motivador.

Ele usa um contador simples que mostra o que você salvou desde que você parou de fumar. A análise é baseada na seguinte entrada:

  • A data em que você sai
  • Quanto você fumou
  • Quanto custa

Os resultados finais revelam as seguintes informações:

  • Quantos cigarros você não fuma?
  • Quanto custa em termos de dinheiro, alcatrão e expectativa de vida.

QuitCount é lançado sob os termos GPL, versão 3 ou posterior.

Software de Nutrição # 9 NUT

Controle automático de porções com NUT

Este software orienta você a decidir como aproveitar ao máximo os alimentos disponíveis. NUT permite que você encontre o nível ideal de vários nutrientes presentes em sua comida.

Para calcular os níveis de nutrientes, este aplicativo usa o banco de dados de composição de alimentos livres do USDA.

As notáveis ​​características do NUT são:

  • Um banco de dados SQLite portátil que armazena o banco de dados completo do USDA, seus dados pessoais e o código do programa.
  • Fácil de encontrar alimentos para adicionar às suas refeições diárias
  • 1-19 refeições configuráveis ​​por dia e qualquer plano de dieta - incluindo cetogênica, baixa carb, zona, baixo teor de gordura
  • Análise abrangente de refeições consecutivas até qualquer número.
  • Resumos percentuais fáceis de ler e análise detalhada de nutrientes, incluindo os ácidos graxos essenciais Ómega 3 e Ômega 6
  • Medição de peso dos alimentos em gramas ou onças
  • Novo recurso de planejamento de refeição: você escolhe a comida, NUT ajusta as quantidades ao seu plano
  • Calorie Auto-Set recurso que usa a regressão linear em escalas diárias de peso e percentual de gordura corporal para encontrar o nível ideal de calorias para melhor composição corporal
  • Gravação de receitas e refeições habituais para entrada rápida de dados
  • Separação de alimentos dos mais ricos em cada um dos 150 nutrientes
  • Uma característica que revela quais os alimentos que mais contribuem para a sua nutrição

NUT foi desenvolvido por Jim Jozwiak.

# 10 Diet Monger Ass Kicker (DMAK)

Filtragem e classificação no DMAK

Desenvolvido com a simples linguagem de programação Euphoria, o DMAK permite que você planeje suas dietas de acordo com suas próprias necessidades. Pode classificar alimentos e nutrientes. Também pode filtrar alimentos. Com base em mínimos e máximos especificados, o DMAK chega a cálculos conclusivos. Como o NUT, os dados são baixados do USDA.

Sabe mais alguns aplicativos para fitness e saúde que você usa e acha que podem ser úteis para outras pessoas? Por favor, compartilhe conosco nos comentários.

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